Η πρόληψη των κιρσών των ποδιών (κάτω άκρα) σας επιτρέπει να αποφύγετε την πρώιμη ανάπτυξη συμπτωμάτων χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας και να ζήσετε μια πλήρη ζωή. Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να αποφύγουν την ανάπτυξη της παθολογίας των φλεβών τους. Παρόλα αυτά, λίγοι άνθρωποι ασχολούνται με την πρόληψη των κιρσών. Σύγχρονες στατιστικές και παρατηρήσεις επαγγελματιών δείχνουν ότι ακόμη και εκείνοι οι ασθενείς που δεν έχουν παράγοντα κληρονομικότητας είναι ευαίσθητοι στις κιρσούς. Επομένως, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων πολύ πριν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα φλεβικής ανεπάρκειας.
Δεν είναι απαραίτητο να πούμε ότι όταν εμφανίζεται χρόνια σοβαρότητα, βραδινό οίδημα των κάτω άκρων, ορατές κιρσούς, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό στη θεραπεία των φλεβών, έναν φλεβολόγο.
Τι περιλαμβάνει η σύγχρονη πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων:
- Φυσιολογικά επαρκής σωματική δραστηριότητα. Πεζοπορία, κολύμπι, ποδηλασία είναι χρήσιμα. Με αυτούς τους τύπους φορτίου, εμπλέκεται ο γαστροκνημικός μυς, ο οποίος διατηρεί τον απαιτούμενο τόνο του φλεβικού συστήματος των κάτω άκρων.
- Σωστή, ισορροπημένη διατροφή. Η απαιτούμενη ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών και μικροστοιχείων πρέπει να εισέρχεται στο σώμα καθημερινά.
- Η χρήση καλσόν συμπίεσης για υπερβολικά και στατικά φορτία, καθώς και για αεροπορικά ταξίδια.
- Προληπτική επίσκεψη σε φλεβολόγο για παρακολούθηση της κατάστασης του φλεβικού συστήματος.
Ακολουθώντας αυτούς τους απλούς κανόνες, μπορείτε να διατηρείτε τα πόδια υγιή και όμορφα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Διάφορες αλοιφές, κρέμες, καθώς και λουτρά με φυτικά αφέψημα μπορούν να δώσουν κάποια ευχαρίστηση, αλλά δεν μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη κιρσών. Όλες αυτές οι επιδράσεις δεν είναι αποτελεσματική πρόληψη των κιρσών των ποδιών (κάτω άκρα). Μην νομίζετε ότι η πρόληψη των κιρσών μπορεί να αποτρέψει εντελώς την ανάπτυξη της νόσου. Δεν υπάρχει τίποτα απόλυτο σε αυτόν τον κόσμο. Ωστόσο, η πρόληψη των κιρσών μπορεί να δώσει πολλά χρόνια ζωής χωρίς συμπτώματα της νόσου.
Ερωτήσεις ασθενούς σχετικά με την πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων
Τι δεν μπορεί να γίνει με κιρσούς των ποδιών;
Με κιρσούς των κάτω άκρων, δεν μπορείτε να κάνετε τα εξής:
- Επισκεφθείτε το λουτρό και τη σάουνα. Εάν έχετε κιρσούς, η θερμική έκθεση μπορεί να προκαλέσει θρομβοφλεβίτιδα και θρόμβωση βαθιάς φλέβας.
- Η παρατεταμένη παραμονή σε στατική θέση, οι μεγάλοι περίπατοι, τα αναρριχητικά βουνά μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη και την ταχεία εξέλιξη της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας.
- Είναι επίσης καλύτερο να αναβάλλετε την αποτρίχωση με λέιζερ και να κάνετε μασάζ στην περιοχή των κάτω άκρων έως ότου επιλυθεί το πρόβλημα των κιρσών.
Ποιες ασκήσεις δεν μπορούν να γίνουν με κιρσούς των ποδιών;
Με κιρσούς (κιρσούς) των ποδιών, δεν πρέπει να κάνετε ασκήσεις που σχετίζονται με έντονο φορτίο στα κάτω άκρα. Ακόμα και το γρήγορο περπάτημα και το τρέξιμο σε καλά αθλητικά παπούτσια που εκπαιδεύουν τους μυς του μοσχαριού και ανακουφίζουν τις φλέβες των κάτω άκρων μπορεί να έχουν δυσμενείς συνέπειες. Δηλαδή: πρόκληση φλεγμονώδους αντίδρασης και ανάπτυξη θρομβοφλεβίτιδας. Αξίζει επίσης να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο παρατεταμένα στατικά φορτία (όρθια ή καθιστή). Ασκήσεις όπως deadlift, squatting με βάρη αντενδείκνυται κατηγορηματικά σε ασθενείς με κιρσούς. Το επαρκές άγχος στις υγιείς φλέβες είναι απαραίτητο, αλλά οι κιρσοί είναι διαφορετικές. Είναι πολύ πιο εύκολο να θεραπεύσετε τις κιρσούς και να παίξετε σπορ παρά να αντιμετωπίσετε τις επιπλοκές των κιρσών για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Αντενδείξεις για κιρσούς των κάτω άκρων;
Με κιρσούς των κάτω άκρων, αντενδείκνυται τα ακόλουθα:
- Έντονη σωματική δραστηριότητα στα κάτω άκρα, στατικό φορτίο.
- Μπάνιο και σάουνα, μαύρισμα.
- Περιτύλιξη και αποτρίχωση.
Οι λαϊκές και άλλες θεραπείες με αμφίβολη φήμη αντενδείκνυται επίσης για κιρσούς των κάτω άκρων.
Πώς να αποτρέψετε τις κιρσούς στα πόδια όταν σηκώνεστε;
Η μόνη πραγματικά αποτελεσματική μέθοδος για την πρόληψη των κιρσών των κάτω άκρων κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι η καλή θεραπεία συμπίεσης. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε κάλτσες κατηγορίας 2 συμπίεσης ή ψηλά γόνατα για το σκοπό αυτό. Ειδικές ασκήσεις για τη σύσφιξη του μυός του μοσχαριού κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας θα είναι επίσης χρήσιμες.
Αλοιφή για φλέβες και αιμοφόρα αγγεία στα πόδια, ποιο είναι καλύτερο; Οι σύγχρονες αλοιφές που χρησιμοποιούνται για κιρσούς έχουν διαφορετική σύνθεση και, συνεπώς, επιδιώκουν διαφορετικές εργασίες. Οι κορυφαίοι φλεβολόγοι χρησιμοποιούν συχνότερα τις ακόλουθες αλοιφές στην πρακτική τους: που περιέχουν ηπαρίνη (λυτόνη, ηπαρίνη), αντιφλεγμονώδη φάρμακα (diclak, voltaren) ή συνδυασμένα (detragel). Δεν πρέπει να υπερεκτιμάτε τα αποτελέσματα των αλοιφών για κιρσούς, αλλά να βρείτε έναν καλό γιατρό που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την ασθένεια.